Yang Stili 8’li Form

Tai Chi Chuan, en kısa tanımı ile hareketli meditasyondur. Çin kökenli bu meditasyon çalışması, kendimizi, çevremizi, düşüncelerimizi oldukları gibi, objektif bir şekilde görmemizi, algılamamızı sağlar. Olanı olduğu gibi algılamak, farkına varabilmek ise bize iç görü kazandırır. Sonuç olarak daha sakin ve güçlü olabiliriz.

Bu çalışma sisteminde, doğru nefes almak en önemli temellerden biridir. Nefesle senkronize bir şekilde yapılan akışkan, sürekli birbirini takip eden hareketler, bedendeki enerji akışını düzenler, bedensel farkındalığı artırır. Hareketleri yapabilmek için gösterdiğimiz dikkat ve zihinsel çaba ise, zihinsel farkındalığımızı, yani düşüncelerimizi fark edebilme, gözlemleyebilme gücümüzü artırır. Zihinsel farkındalık ise iç görü ve huzur demektir.

Felsefesi, Yin-Yang sembolü ile özetlenebilecek olan Taoist felsefeye dayanır. Evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisi, insanda da bulunur. Yanlış duruş, oturuş veya beslenme gibi alışkanlıklardan dolayı Chi enerjisinin akışında bozulmalar olur. Tai Chi Chuan çalışmanın amaçlarından biri de, bozulan bu akışı düzenlemektir.

Düzenli çalışıldığında ruh halindeki oynamaları, neşesizliği, gerginliği giderdiği gibi, bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği, romatizma, hafif kireçlenme, günlük yıpranma ve stres sonucu ortaya çıkan boyun, omuz ağrılarını, hipertansiyonu, kardiyovasküler gücü iyileştirmede önemli etkisi olduğu görülmüştür.